Bg-milen 29/5 kl 08:00

Hej!
På lektion idrott 2 fredag 29/5 kl 08:00 erbjuds elever att springa Bg-milen.
De elever som redan sprungit (friluftsdagen) är lediga men får springa igen (kan vara bra så slipper ni springa i 3.an för medaljen).

Vi ses 08:00 på vanliga stället för start (scaniabadet).
Vi öppnar upp gymmets omkl rum så ni som vill kan duscha.

Dansanalys Idrott2

HÄR hittar ni en länk till den dansanalys ni enskilt ska skriva inom ämnet idrott2.

Idrott 2

Onsdag 5/11 med Idrott 2 ska vi till Forum och få en inblick i dansens värld. Vi ska prova på ett pass som heter Let´s Dance där man får testa de danser som tv4 programmet med samma namn genomför.

Adress: Djäknegatan 21
Material: 10 kr till skåp (som ni får tillbaka). Vattenflaska och idrottskläder. Obs de är noggranna med att ni har inomhusskor på er.

Kom i tid och uppför er enligt rätt Bernadotteanda... 

Bg-milen

Nu är det dags för BG-milen & såklart är alla från Bg13C intresserade och tänker delta... 

Vi startar som vanligt vid djuphavsbadet nere i västra hamnen (kartor kommer sättas upp i A-huset anslagstavla vån 2). Vändpunkt vid bågskytteklubben där ni prickar av er hos ansvarig personal för att sen springa tillbaka igen. 

Vi kommer erbjuda 2 tillfällen: 

- måndag 10/11 med start ca 15:00 (Idrott 2 + Bg13 ABC + de som vill från Bg12ABC)

- måndag 17/11 med start ca 15:00 (Bg14 ABC + de som vill från Bg12ABC)

prov idrott 2

Prov kap 4-5 fredag 17/10
plats aulan.
Medtag penna och suddgummi

Kommunikation och Idrott vecka 40

Hej!

Jag är iväg ute i skogen v40. Era lektioner med mig i kommunikation och i idrott2 är inställda. Jag vill att ni gör följande:

Kommunikation: skriver klart dokumentet "min kommunikation"

Idrott 2: Läser in er på kap 4 & 5, dessa ska ni ha prov på vecka 42.

Obs ingen yrkesmentor på fredagen, ni är lediga!

Ha en bra vecka

Idrott och hälsa

Uppgift Bg13C                       Idrott och hälsa 1

 Ni skall välja en aktivitet som ska genomföras utomhus under antingen tisdag eller onsdag vecka 20. När ni genomför aktiviteten ska ni fundera och skriva ner svar på följande frågor:

1)   Hur påverkar denna aktivitet min hälsa?

2)   Hur använder jag denna aktivitet för att förbättra min hälsa och mitt välbefinnande?

3)   Utifrån Borgskalan, bedöm hur intensiv aktiviteten var? Med hjälp ut av detta förklara hur du ska förbättra din fysiska status.

 Uppgiften mailas in till mig (ej delas på Drive).

Glöm ej att sätta namn på uppgiften.

Se nedan för vilka kunskapskrav denna uppgift berör samt vilket centralt innehåll.

E-nivå kunskapskrav

Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av aktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan. I samband med det beskriver eleven översiktligt aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan.

Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och kan med viss säkerhet välja områden och metoder för träning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med enkla omdömen värdera resultatet.

·       Utemiljöer och naturen som arena för rörelseaktiviteter och rekreation.

·       Den fysiska aktivitetens och livsstilens betydelse för kroppslig förmåga och hälsa.

Uppgift kring SPARTAN 300

Följande frågor skall ni fundera kring i ert arbete kring SPARTAN 300

- Vad var bra med ert SPARTAN?
- Vad kan förbättras med ert SPARTAN?
- Om ni hade gjort ett SPARTAN, hur hade det sett ut?
- Vad är viktigt att tänka på när man gör SPARTAN?
- Vad kan ni ifrån ert SPARTAN koppla till dagens forskning?

Lämna in skriftligt till mig när ni i gruppen anser att ni är klara med uppgiften...

Istället för idrott tisdag 4/3

Uppgift 4/3                                                                                                              Bg13C

Hej! Er Magister är iväg på ultraljud för att se så hans kommande bebis mår bra. Därför kommer ni inte ha någon idrott tisdag 4/3. Läs och gör uppgiften nedan.

Gå in på länken och se programmet från vetenskapens värld som handlar om träning.

När ni sett programmet (ni får lov att se det hur många gånger ni vill) så besvarar ni frågorna nedan:

1) Sammanfatta vad programmet handlade om…

2) Fick du reda på något du inte redan visste? I så fall vad? Utveckla!

3) Efter att ha sett programmet, funderar du på att lägga om dina träningsrutiner. Utveckla ditt svar oavsett om svaret är JA eller NEJ.

4) Vad kan denna nya forskning innebära för idrottens framtid?

5) Kan man lita på all ny forskning, utveckla ditt svar. 

LÄNK!!!! 

http://www.svtplay.se/vetenskapens-varld

Detta skall skickas till min mail eller delas i drive senast den 11/3.

Träningsdagbok!!!

Träningsdagbok!

Genom att skriva träningsdagbok får man en bra översikt över hur ens fysiska status är. Ni ska under 4 sammanhängande veckor skriva träningsdagbok. Utöver de två tillfällen ni har idrott och hälsa med mig vill jag att ni skriver ner vad ni tränar (det vill säga att ni även skriver om idrottslektionerna). Krav är minst 2 gångers träning i veckan förutom idrottslektionerna. Tänk på att en enkel sak som att gå ut och promenera är en träningsform. Ni skriver ner er vilopuls en gång per vecka (be någon ta den åt er när ni vaknat på morgonen). Även er vikt skriver ni ner minst en gång per vecka (det är bara jag som får se er vikt, ingen annan).

Med hjälp av anteckningarna kan du i efterhand reflektera över dina träningsresultat i förhållande till dina individuella mål och därmed ytterligare förbättra din träning.

Obs det är inte lönt att fuska, det märks väldigt tydligt för ett tränat öga. Nedan finns en del rubriker som jag vill att ni ska ha med i er träningsdagbok (lite hjälp får man allt ge). Tänk på att det är bara bra om ni skriver ner fler rubriker och svarar på dessa.

Önskar er stort lycka till och ser verkligen fram emot att läsa era träningsdagböcker!

Ni mailar mig färdiga träningsdagböcker eller delar med mig i Drive. Skicka ändå ett mail när ni är klara så att jag kan bedöma er träningsdagbok.

                                                                                                            Mvh David Ekholst 

Datum:

Aktivitet:

Tid:

Vilka muskler tränas?

Hur kändes det?

Vilopuls (en gång per vecka)

Vikt: (en gång per vecka)

Sjukdom:

Övrig kommentar: